Позіхання - це глибока затяжна вдих широко відкритим ротом і швидкий видих. Позіхання буває не тільки у людини, але і у інших ссавців, птахів і рептилій. Позіхають навіть діти, які ще в утробі матері. У здорових людей позіхання настає при перевтомі, недосипу або сонливом стані, при знаходженні в задушливому приміщенні.
Позіхання безпосередньо пов'язана з потребами головного мозку. Йому для нормальної роботи необхідна певна кількість кисню. Якщо ж мозок відчуває нестачу кисню, він посилає сигнал про це організм, який прагне якнайшвидше заповнити недостачу кисню. І робиться це за допомогою позіхання.
Під час позіхання відбувається розправлення спавшихся альвеол в легенях, збільшується їх поверхню. При затяжному, глибокому вдиху і досить швидкому видиху кисень швидко добирається до головного мозку. Часто при сильному зевке людина потягується всім тілом - це теж наслідок інстинктивного бажання усунути місцеві застої крові і вирівняти неправильне розподіл крові. У позіханні беруть участь основні системи організму: м'язова, судинна, кістякова, дихальна, нервова. Напруга м'язів ротової порожнини, обличчя, шиї сприяє збільшенню швидкості кровотоку в судинах голови. При цьому покращується кровопостачання клітин мозку, у них надходить більше поживних речовин, кисню і видаляються відпрацьовані продукти, вуглекислий газ.
Нещодавно з'ясувалося. що ще однією причиною позіхання є перегрів мозку. Позіхання - фізіологічне пристосування для максимального охолодження мозку. Якщо людина видихався і хоче спати, в таких умовах підвищується температура мозку і протікає через нього крові. Щоб виправити ситуацію, мозок посилає сигнал організму позіхати.
Відчуття сонливості і нудьги, які люди відчувають перед тим, як позіхнути, - це якраз і є результат нестачі кисню для потреб мозку. Позіхання часто асоціюється з недосипом і нудьгою, але насправді при зевке додатковий повітря збагачує кров, роблячи людину бадьоріше - позіхання допомагає мозку прокинутися!
Саме необхідність активації роботи мозку, підвищення пильності пояснює, чому іноді позіхання долає, коли ми нервуємо і хвилюємося. Наприклад, люди часто позіхають, коли чекають якогось хвилюючого події. Позіхання часто нападає на спортсменів перед змаганнями або на студентів перед іспитом.
Фахівці радять не стримувати себе, коли хочеться позіхати, тому що цей рефлекс допомагає зняти втому, психічне навантаження, стрес, оновити повітря в легенях. При позіханні дихальні шляхи широко розкриваються, а м'язи розслабляються. Позіхання активізує кровообіг, прояснює розум, забезпечує клітини мозку і тіла енергією, сприяє діяльності слізних залоз. Сухі очі зволожуються і відчувають себе значно краще. Розслаблюються м'язи скронь, обличчя, шиї, потилиці, плечей, живота і діафрагми. Поліпшується настрій.
Цікаві факти про позіхання
- Звичайний позіхання, в середньому, по часу триває 6 секунд.
- Людина позіхає з періодичністю в 68 секунд.
- Чоловіки і жінки позіхають однаково часто, однак чоловіки рідше прикривають рот.
- Якщо на вас дивляться, то вам навряд чи вдасться впіймати!
- Деякі тварини позіхають для того, щоб показати, які у них великі зуби.
- Позіхати ще потрібно вміти. Частенько після невдалого позіхання доводиться вправляти щелепу!
- Люди, несприйнятливі до позіхання, одночасно є жорсткішими за характером.
