Щоб привчити дитину в один і той же час спокійно, без капризів лягати спати, постарайтеся перетворити відхід до сну в цікаве і приємне заняття. Поясніть, що ранок після ночі завжди настає і що кожен чоловік повинен добре зустріти наступний день. Нехай підготовка до сну стане підготовкою до нового дня з усіма його радощами.
Приблизно за годину до сну приберіть з дитиною на місце іграшки - "укладіть їх спати", потім настає час купання - неспішного, з улюбленими іграшками. Потім відводиться час для улюбленої книжки або казки. Можна поговорити про минулий день, згадати якісь приємні моменти і ще раз нагадати дитині, що завтра буде новий день.
