Ігри з короткою скакалкою :: Міські рухливі ігри (дворові ігри)

Обертаючи скакалку вперед, зробити 8 підскоків на двох ногах, випрямлених в колінах.
Те ж, але кожен другий підскік робити вище, притискаючи коліна до грудей, а приземлятися на випрямлені ноги.
Вчетверо скакалка складена в опущених руках. Зробити через скакалку 8 підскоків вперед і назад з зупинками після кожного підскоку.
Обертаючи скакалку з-за голови вперед, виконати 3 звичайних підскоки на двох ногах, четвертий підскік вище з подвійним обертанням скакалки.
Виконати 3 звичайних підскоку, обертаючи скакалку вперед. На четвертому підскоку схрестити руки попереду і зробити стрибок в кільце.
Ті ж вправи повторити, обертаючи скакалку назад.
Виконувати стрибки через коротку скакалку вдвох, стоячи обличчям, спиною один до одного (скакалку обертає один); стоячи боком, спиною один до одного (скакалку обертають обидва).
Виконувати стрибки через довгу скакалку (двоє обертають, інші стрибають). Вбігши під обертову скакалку, виконувати стрибки: на двох ногах, повертаючись на 90, 180°, на одній нозі, з ноги на ногу, вибігти з-під обертової скакалки.

За матеріалами книги М. Гурєєва "Активний відпочинок" (М., "Радянський спорт", 1991)

Нове на сайті

ІГРИ З КОРОТКОЮ СКАКАЛКОЮ

ПІДТРИМАЙТЕ САЙТ!