Все для дітей

ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ

  1. Кинути м'яч вгору, обернутися кругом і зловити його.
  2. Кинути м'яч вгору, грюкнути за спиною в долоні і зловити його.
  3. Кинути м'яч вгору, нахилитися, торкнутися кінцями пальців шкарпеток ніг і зловити м'яч.
  4. Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він перелетів через плече вперед, і зловити його цією ж рукою. Те ж іншою рукою.
  5. Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він пролетів під лівою рукою вперед, і зловити його лівою рукою. Те ж іншою рукою.
  6. Кидати м'яч знизу під праву ногу і зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
  7. Вдарити м'ячем об землю так, щоб він високо підстрибнув, нагнутися, торкнутися пальцями шкарпеток ніг і, випроставшись, зловити м'яч.
  8. Сильно вдарити м'ячем перед собою про землю, обернутися кругом і зловити його.
  9. Піднявши праву ногу вперед, кинути м'яч правою рукою об землю так, щоб він пролетів під правою ногою, зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
  10. Тримати м'яч у витягнутих назад руках. Швидко нахилитися і кинути м'яч через голову-вперед-вгору. Випроставшись, зловити м'яч з літа.
  11. Розставивши ноги ширше, нахилитися і кинути м'яч між ногами так, щоб він дугоподібно полетів вгору-вперед через спину та голову. Випрямитися і зловити м'яч, не сходячи з місця.
  12. Вдарити м'ячем об стіну, а коли він відскочить, зловити його обома руками.
  13. Кинути м'яч у стіну правою рукою і цією ж рукою зловити.
  14. Кинути м'яч правою рукою в стіну, а після відскоку зловити лівої. Те ж іншою рукою.
  15. Стоячи спиною до стіни (огорожі), кинути м'яч через себе так, щоб він ударився об стіну, повернутися і зловити м'яч.
  16. Кинути м'яч у стіну правою рукою під праву ногу і зловити м'яч, який відскочив правою ж рукою. Те ж лівою рукою.

За матеріалами книги М. Гурєєва "Активний відпочинок" (М., "Радянський спорт", 1991)





Система Orphus

ПІДТРИМАЙТЕ САЙТ!

Вам сподобався наш сайт, і ви хотіли б підтримати його? Це дуже просто: розкажіть про нас друзям!
ДЕТАЛЬНІШЕ

  © 2014 Все для дітей