|
|
ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ
|
- Кинути м'яч вгору, обернутися кругом і зловити його.
- Кинути м'яч вгору, грюкнути за спиною в долоні і зловити його.
- Кинути м'яч вгору, нахилитися, торкнутися кінцями пальців шкарпеток ніг і зловити м'яч.
- Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він перелетів через плече вперед, і зловити його цією ж рукою. Те ж іншою рукою.
- Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він пролетів під лівою рукою вперед, і зловити його лівою рукою. Те ж іншою рукою.
- Кидати м'яч знизу під праву ногу і зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
- Вдарити м'ячем об землю так, щоб він високо підстрибнув, нагнутися, торкнутися пальцями шкарпеток ніг і, випроставшись, зловити м'яч.
- Сильно вдарити м'ячем перед собою про землю, обернутися кругом і зловити його.
- Піднявши праву ногу вперед, кинути м'яч правою рукою об землю так, щоб він пролетів під правою ногою, зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
- Тримати м'яч у витягнутих назад руках. Швидко нахилитися і кинути м'яч через голову-вперед-вгору. Випроставшись, зловити м'яч з літа.
- Розставивши ноги ширше, нахилитися і кинути м'яч між ногами так, щоб він дугоподібно полетів вгору-вперед через спину та голову. Випрямитися і зловити м'яч, не сходячи з місця.
- Вдарити м'ячем об стіну, а коли він відскочить, зловити його обома руками.
- Кинути м'яч у стіну правою рукою і цією ж рукою зловити.
- Кинути м'яч правою рукою в стіну, а після відскоку зловити лівої. Те ж іншою рукою.
- Стоячи спиною до стіни (огорожі), кинути м'яч через себе так, щоб він ударився об стіну, повернутися і зловити м'яч.
- Кинути м'яч у стіну правою рукою під праву ногу і зловити м'яч, який відскочив правою ж рукою. Те ж лівою рукою.
За матеріалами книги М. Гурєєва "Активний відпочинок" (М., "Радянський спорт", 1991)
|
|
ПІДТРИМАЙТЕ САЙТ!
Вам сподобався наш сайт, і ви хотіли б підтримати його? Це дуже просто: розкажіть про нас друзям!
ДЕТАЛЬНІШЕ
|