Вправи з м'ячем :: Міські рухливі ігри (дворові ігри)

Кинути м'яч вгору, обернутися кругом і зловити його.
Кинути м'яч вгору, грюкнути за спиною в долоні і зловити його.
Кинути м'яч вгору, нахилитися, торкнутися кінцями пальців шкарпеток ніг і зловити м'яч.
Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він перелетів через плече вперед, і зловити його цією ж рукою. Те ж іншою рукою.
Кинути м'яч правою рукою з-за спини, щоб він пролетів під лівою рукою вперед, і зловити його лівою рукою. Те ж іншою рукою.
Кидати м'яч знизу під праву ногу і зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
Вдарити м'ячем об землю так, щоб він високо підстрибнув, нагнутися, торкнутися пальцями шкарпеток ніг і, випроставшись, зловити м'яч.
Сильно вдарити м'ячем перед собою про землю, обернутися кругом і зловити його.
Піднявши праву ногу вперед, кинути м'яч правою рукою об землю так, щоб він пролетів під правою ногою, зловити його лівою рукою. То ж під ліву ногу.
Тримати м'яч у витягнутих назад руках. Швидко нахилитися і кинути м'яч через голову-вперед-вгору. Випроставшись, зловити м'яч з літа.
Розставивши ноги ширше, нахилитися і кинути м'яч між ногами так, щоб він дугоподібно полетів вгору-вперед через спину та голову. Випрямитися і зловити м'яч, не сходячи з місця.
Вдарити м'ячем об стіну, а коли він відскочить, зловити його обома руками.
Кинути м'яч у стіну правою рукою і цією ж рукою зловити.
Кинути м'яч правою рукою в стіну, а після відскоку зловити лівої. Те ж іншою рукою.
Стоячи спиною до стіни (огорожі), кинути м'яч через себе так, щоб він ударився об стіну, повернутися і зловити м'яч.
Кинути м'яч у стіну правою рукою під праву ногу і зловити м'яч, який відскочив правою ж рукою. Те ж лівою рукою.

За матеріалами книги М. Гурєєва "Активний відпочинок" (М., "Радянський спорт", 1991)

Нове на сайті

ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ

ПІДТРИМАЙТЕ САЙТ!