Все для дітей

ПОДОРОЖ В ПІДВОДНИЙ СВІТ

Подорож в підводне царство Нептуна приносить ні з чим не порівнянне задоволення. У цьому химерному світі тісно переплітаються фантастика і реальність. Але займатися підводним плаванням діти можуть, звичайно, тільки після того, як навчаться добре плавати. Обов'язкова умова - спеціальний медичний огляд. Запам'ятайте: навіть невелика, всього на 1 м, глибина пред'являє досить високі вимоги до функціональних можливостей дитячого організму.

Перший крок до захоплюючого підводного подорожі - плавання в ластах. Підберіть їх строго за розміром ноги дитини, інакше будуть неминучі потертості стоп. Оволодіти мистецтвом швидкісного плавання найкраще, спочатку плаваючи в ластах вздовж берега, тримаючи в руках гумовий круг або м'яч. Ноги не повинні бути надмірно напружені, рухи виконуються м'яко, з великою амплітудою.

Коли м'язи ніг достатньо зміцніють і пересування в ластах з підвищеною швидкістю стане звичним, порадьте дитині надіти маску і дихальну трубку. Але не поспішайте. Штурмувати глибину поки зарано! Набагато краще, якщо ваша дитина буде насолоджуватися чудес підводного світу, плаваючи спочатку на мілководді в ластах з маскою і трубкою. Особливо важливо навчитися глибоко та ритмічно дихати через трубку. Видих повинен бути акцентованим в кінці, щоб видалити потрапила в неї воду. Вдих - розміреним, нетрропливым.

Через пару сезонів можна спробувати плавати під водою. Дитину при цьому обов'язково повинен супроводжувати дорослий. Пірнають при глибокому вдиху. Підйом на поверхню виконують, піднявши одну руку вгору. Це допомагає уникнути випадкового зіткнення з плавцем або човном. Виринувши, потужним видихом продувають дихальну трубку. Якщо в трубці накопичилося багато води, її слід вийняти з рота. Інакше можна захлинутися. Зрозуміло, що глибина занурення і час перебування дитини під водою повинні повною мірою відповідати рівню його підготовленості.

За матеріалами книги М. Гурєєва "Активний відпочинок" (М., "Радянський спорт", 1991)





Система Orphus

ПІДТРИМАЙТЕ САЙТ!

Вам сподобався наш сайт, і ви хотіли б підтримати його? Це дуже просто: розкажіть про нас друзям!
ДЕТАЛЬНІШЕ

  © 2014 Все для дітей